BİTKİLERİN GÜCÜ

Konu meyveler olduğunda hemen herkesin ilgisini çeken o yumuşak ve sulu olan orta kısmıdır. Ancak ; Florida Üniversitesi'nde Beslenme Profesörü olan Doktor Susan Percival bazı önemli antioksidanların kabukta bulunduğunu belirtiyor.
Bununla beraber aramızda bir ananası kemirmek isteyen olacağını pek sanmıyoruz. Ama simdi bahsedeceğimiz şu beş meyvenin yenilebilen dış yüzeyi besleyici o kadar maddeyle dolu ki gerçekten çenenizi biraz olsun yormaya değer diye düşünüyoruz.
ELMA
Cornell Üniversitesi arastırmacıları elma kabuğunun, içindeki tatlı beyaz bölgeye göre yüzde 87 oranda daha fazla kanser karşıtı fotokimyasal içerdiğini tespit etmiş.
İpucu: Eğer soyulmamış bir elmayı çiğnemek zor geliyorsa, dış yüzeyini kaplamak için kabuklarını yer fıstığı ezmesine batırabilirsiniz. Hem böylece güçlü bir protein karbonhidrat bileşimi elde edersiniz.
SALATALIK
Kendisinde neredeyse hiç kalori bulunmayan bu yiyeceğin kabuğu, deriyi dolgunlaştıran, kırışıklığı önleyen kolajen olan silisten meydana geliyor. Silis için uzmanların önerdiği minimum bir doz yok ama uzmanlar günde en az beş miligramı uygun buluyor. Bu da tek bir salatalığın kabuğundan alabileceğiniz miktara denk.
İpucu: Organik olmasına dikkat edin. Normal salatalıkların dış yüzeyi raf ömrü uzasın diye koruyucu maddelerle kaplanır. Ancak organik olanlar orijinal halde bırakılır.
PATLICAN
Bu mor renkli yiyecekten bir şerit sıyırdığınızda 300 miligram nasunin (beyin hücrelerinin hasar görmesini engelleyen bir antioksidan) elde etmiş olursunuz. Ayrıca 200 miligram kas kramplarını engelleme özelliğine sahip potasyum, 13 miligram bağışıklığı güçlendirici magnezyum ve üç gram lif kaybediyor olman.
İpucu: Eğer az yağlı peynir ve sosa yatırırsanız, (marketten satın alır almaz kullandığınız takdirde) kabuğunun soyulup soyulmadığını anlamazsınız bile.
KİVİ
İnce, tüylü kabuğunda bulunan kimyasal bileşenler staph bakteri ve kolibakteri ile savaşır.
İpucu: Tırtıl yiyormuş gibi hissetmek istemiyor musunuz? O zaman içeceğinizin içine toz haline getirip karıştırabilirsin veya kağıt kadar ince dilimleyip salatanıza koyabilirsiniz.
PORTAKAL
Kabuğun üst kısmında bulunan d-limonene UV ışınlarının ölümcül düşmanıdır. Arizona Universitesi'nde yapılan bir çalışmada haftada bir çay kasığı kadar portakal kabuğu yemenin deri kanseri riskini yüzde 30 azalttığı görülmüş.
İpucu: Dış kabuğu ısırmak yerine, somonun üzerine çesni yerine serpebilirsiniz. Ya da salatanıza sosla birlikte karıştırabilirsiniz, rendeleyelerek kullanabilirsiniz.

Kokular, çiçek, oryantal, baharatlı ve çiçek olmak üzere dört gruba ayrılır:
• Çiçek kokuların başlıca maddeleri, orkide, limon çiçeği, yasemin, zambak gibi çiçeklerdir.
• Baharatlı kokular, karanfil notalarını taşır. Daha çok esmer tenlilere yakışır.
• Meyve kokularının en çok kullanılan bileşenleri ise şeftali, portakal, mandalina ve limondur. Yaz için bu kokular idealdir.
• Oryantal kokular vanilya, misk ve amber içerir. Akşam saatleri için bu tarzdaki kokuların tercih edilmesi daha uygundur.
• Çilek kokusu aşkı temsil eder. Genelde karşı cins, çilek kokusundan etkilenir. Kavun ise arkadaşlığı temsil eder. Kavun kokan duş jellerini ve vücut losyonlarını daha çok genç kızlar tercih eder.
• Lavanta kokusunun rahatlatıcı özelliği vardır. Bu yüzden pek çok spa ve otelde lavanta kokusu kullanılır. Lavanta aromalı duş jellerinin, duşta rahatlamaya yol açtığı da bilinen bir gerçektir.
• Kokular tene göre değişiklik gösterir. Sarışınlar daha çok çiçek ve meyve kokularını, esmerler baharatlı kokuları tercih etmelidir. Kumrallar ise parfüm seçiminde daha geniş seçeneklere sahiptir.
• Koku seçimi mevsimlere göre de değişiklik gösterir. Kışın daha şekerli, vanilyalı ve baharatlı kokular ön plana çıkar. Yazın ise daha hafif, çiçek ve meyve kokuları tercih edilmelidir.

Kayısı yağı deyip geçmeyin.O kadar çok faydası varki.Hem doğal cilt bakım ürünü hemde yaşlılılarda ortaya çıkan kırışıklığı azaltıyor.
İçerisinde bulunan A vitaminiyle cilde nemlilik kazandırıp,doğal bir parlaklık ve canlılık kazandırırken akneleri de temizliyor.
Kayısı yağı aynı zamanda kalsiyum,magnezyum,arotin ve betakaroten maddelerini içerdiğinden yaşlılıkta ortaya çıkan kırışıklıkların azalmasında büyük rol oynuyor.
Uzmanlar;cildin doğal güzelliği için haftada bir gün, kuru ciltlerde ise günde bir defa deriye kayısı yağı sürülmesinin tavsiye ediyorlar.

Yoğurt ile lekeleri kusturacak tarif şöyle:
Güneş lekeleri için kışın tarif yapılır.Bir Çorba kaşığı yoğurt ile bir bir çay kaşığı karbonatı karıştırdıktan sonra cilde uygulayıp bir saat beklet.Elinizi nemli bir şekilde ovarak karışımı sürdüğünüz yeri ovalayın.Bu işlem hem lekeleri kusturur hemde cildi toparlar.Dışarı çıkarkende mutlaka güneş koruma faktörlü krem kullanın

Selülitleriniz yüzünden moralinizi bozmak yerine, bir an önce harekete geçin! Yazın kumsalda sere serpe güneşlenmek istiyorsanız, önerilerimize kulak verin.
Selülit, güzelliğimizin en büyük baş belalarından biri. İşin en tatsız yanı, baş edilmesi oldukça zor bir problem olması. Çünkü, selülit fazla kiloyla doğrudan ilgili olmadığı gibi, tüm zayıflama rejimlerine karşı da direnç taşıyor. Ayrıca özel bir tedavi gerektiriyor, kendi kendine maalesef geçmiyor. İşte böylesi inatçı bir düşmanla savaşmanın en etkili iki yöntemi ise tempolu yürüme ve yüzme. Bu sporların yanında size önerdiklerimizi de yaparsanız, kısa sürede vücudunuzla gurur bile duyabilirsiniz.
Sıcak-soğuk duş alın
Sıcak suyla başlayıp, soğuk suyla biten bir duşun en büyük faydası dolaşımı hızlandırmasıdır. Bunu her sabah yaparsanız, dokularınız da sıkılaşır. Kalça ve bacaklarınızdaki sorunlu bölgelere sırasıyla 3 kez sıcak, 3 kez de soğuk duş uygulayın. Hep sıcakla başlayın, buz gibi soğuk suyla bitirin.
Her gün masaj yapın
Vücudunuzdaki ödemi atmak için tırtıklı bir selülit fırçası ile problemli bölgelere her gün masaj yapın. Bu, cildi besler ve düzgünleştirir. Selülit tedavisinde spordan sonra en önemli yeri masaj alır.
Buz küpleriyle ovun
Ciltteki kan dolaşımını hızlandırmak için buz küpleri ile ovmak çabuk ve etkili bir yöntemdir. Buz küplerini bir havluya sarın ve selülitli bölgeleri sabah ve akşamları bununla ovun. Hep yukarıdan aşağıya doğru, buzlar eriyinceye kadar masaj yapın. Fakat varisiniz varsa eğer, bu yöntemi uygulamayın çünkü varislerinizi artırabilir.
Bronzlukla gizleyin
Biraz hile yapmanızda hiçbir sakınca yok. Hafif bronzlaşmış bir tende portakal kabuğu görünümü pek belli olmaz. Aynı anda hem sıkılaştıran, hem besleyen hem de bronzlaştıran vücut losyonlarını tercih edebilirsiniz
Peeling ile ön hazırlık
Haftada bir kez peeling yaparsanız, cildinizin anti-selülit kremlerini daha iyi emmesini sağlayabilirsiniz
Cildinizi içten sıkılaştırın
Yeşil çay ekstresi içerek veya fıstık çamı kabuğu özü alarak sıkılaştırıcı etkiyi içten de sağlayabilirsiniz

Tere tohumu: Metabolizmayı canlandırır. Tiroidi tembel kişilerde daha verimli çalışmaya yardımcı olur.
Funda yaprağı: Zayıflamaya ve yağların vücut tarafından yakımına yardımcı olur. Açlığı bastırır.
Zencefil: Bünyeyi kuvvetlendirir. Kilo verilirken enfeksiyonlara yakalanma riskini azaltır.
Yeşil çay: Metabolizmayı hızlandırır, kilo vermeye yardımcı olur.
Krom GTF: Insülın faaliyetinin etkisini artırarak karbonhidrat, protein ve yağ metabolizması üzerinde etkili şekeri seviyelerinin düşmesine ve artmasına engel olur. Açlığın ve tatlı krizinin bastırılmasına yardımcı olur.
Co-Enzyme Q10: Zayıflarken sağlığı korumaya yardımcı güçlü bir antioksidandır. Enerji metabolizmasını canlandırarak kilo kaybı sırasında yaşanan halsizlik olan bir mineral olarak kabul görmüştür. Diyetlerde kan problemine karşı fayda sağlar.
h Carnituıe:Vücutta depolanmış yağların yakınımı hızlandırır ve kasların performansını artırır. Özellikle diyetle beraber yapılacak egzersizden daha iyi sonuç alınmasına yardımcı olur..
BUNLARI YAPIN
*Sabah erken kalkın. Metabolizmayı canlandırır. 20-25 dakika egzersiz yapın.
Sopalı hareket; Bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp birkaç dakika süratli bir şekilde sağa ve sola doğru kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürüyoruz.
Bel kasları İçin mekik: Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi birkaç dakika yapıp daha sonra diğer ayak ve kolumuza geçiyoruz.
• İmkanınız varsa hamama gidin, iyi bir ter atın ve kese yaptırın. Gidemiyorsanız banyo küvetini sıcak suyla doldurun, kendinize keseyle uzun bir masaj ve peeling yapın. Göbek, bel, popo civarını hafifçe kızartacak kadar elinizle baskı uygulayarak canlandırın.
Yeşil Çaydan Vazgeçmeyin
Sabah: İnce bir dilim kızarmış çavdar ekmeği
* 34 parmak yağsız taze dil peyniri
* 2 adet küçük hafif acı sivri biber
* 3-4 adet saplarıyla birlikte maydanoz. Bolca sıcak şekersiz yeşil çay
Ara; Dün tarifini verdiğimiz bitki çayından bir fincan.
Öğlen: Ton balıklı veya taze mozarellalı yeşil salata. Bir kase brokoli veya yeşillik çorbası. Az yağlı ve kremasız olmalı.
Ara: 2-3 adet ceviz 2 lop yumurtanın beyazı
*1 kivi
Ara: Göbek eriten bitki çayından bir fincan çay
Akşam; Bir tabak zeytinyağlı fasulye
*3-4 kaşık bulgur veya bir dilimkızarmış çavdar ekmeği. Yeşil salata (Taze soğanlı ve bol limonlu olacak)
Gece: Yarım çay bardağı leblebi
*Bir küçük bardak yağsız süt (Süt yarım tatlı kaşığı zencefille kaynatılmış olacak.) Gün boyunca küçük bir şişe doğal maden sodası, 3-4 fincan yeşil çay ve en az 6-7 fincan kaynara yakın sıcak su içilecek. Tuz kısıtlamasına dikkat edin. Tuzun fazlası bedende su toplar iştah açar. Yemeklere zencefil, zerdeçal, kekik, biberiye, soğan ve sarımsak ekleyin.

Türkçe alfabeye uygun
Numerologlar, bu sesli harfler dışında kalan ve Türkçe’de de kullanılan ‘Ü’ ve ‘Ö’yü de unutmadı. Uzmanlar Ü’nün ‘U artı E,’ Ö’nün de ‘O artı E’ olarak değerlendirilmesi gerektiğini belirttiler. Yani ‘Ü’ için 8 puan, ‘Ö’ harfi için 11 puan alındı. Sesli harflerin bu rakamsal değerlerin ışığında yorumlanacağı belirtildi.
Seks performansını hesaplayın!
İsimden cinsellik analizine, sesli harflerin yerine yukarıda anlatılan rakamsal karşılıkların konulmasıyla başlanıyor. Örneğin, ABD’li ünlü sosyetik güzel Paris Hilton’un ismindeki sesli harflerin toplamı 26 ediyor. Sonuç iki basamaklı olduğu için 2 ve 6 birbiriyle toplanıyor. Bu durumda Paris Hilton, 8 numaralı değerlendirmeye dahil oluyor.
1-HIZLI:Romantizmi sevmiyor, hemen işe koyuluyor. Riskli yerlerde sevişmeyi seviyor.
2-DUYGUSAL: Romantik… Yatak odasında mum ışığı ve şampanya bulunduruyor.
3-YENİLİKÇİ: Değişikliği seviyor. Sevişme sırasında değişik karakterler sergiliyor.
4-TECRÜBELİ: Cinsellikte ‘klasik’ birleşmeden yana. Alışılagelmişin dışına çıkmıyor. Haz aldığı oyunların keyfini çıkarıyor.
5-DENEYCİ: Başta yeni aşk oyunları, her şeyi denemek istiyor. Seks oyuncakları hatta kelepçe bile kullanıyor.
6-HİSSEDİYOR: Duyuları kullanıyor. İpek tüller içinde, vücuduna egzotik yağlar sürdükten sonra sevişmeyi seviyor.
7-SINIRSIZ: Başkalarının uygun bulmadığı muzır oyunları denemekten kaçınmıyor.
8-ATEŞLİ: Güçlü, ateşli. Nabzının hızlı atmasını seviyor. Kamasutra hayranı.
9-SERT: Cinselliği sert yaşamak istiyor. İsteklerini partnerinin kulağa fısıldıyor, ama yatakta hayal kırıklığına uğratmıyor.

Kan verince, kan yapan organlar uyarılır ve kan yapmaya sevk edilir, kan hücreleri yenilenir ve verdiğimiz kan, acil bir şekilde kana ihtiyacı olan insanların hayatlarının kurtulması açısından büyük önem taşır.
Fakat kan verdikten sonra vücudumuzun bu kanı geri koymak için ne kadar kalori harcadığını hiç düşündünüz mü?
İşte bu sorunun cevabı:
Red Cross ve Mayo Clinic'te yer alan habere göre, vücudumuz verdiğimiz kanı geri kazanmak için 600-650 kilokalori (1 kilokalori= 1000 kalori) enerji kullanıyor. Bu enerjinin büyük çoğunluğu kırmızı kan hücrelerinin üretiminde kullanılıyor. Eritropoiez olarak isimlendiriler bu üretim süreci, geniş kemiklerin içindeki ilikte gerçekleşiyor.

1- Bakım ürünü uygula. Cildine ne kadar iyi bakarsan kullandığın ürünler o derece gözeneklere nüfuz edecektir.
2-mükemmel makyaj Nemlendir. Cilt bakımında içerde tuttuğun nem, etkiyi arttırır. Ve nemlendiriciler cilt yüzeyini pürüzsüzlestirerek makyajın daha uzun süre kalıcı olmasını sağlar. Cildinin nemlendiriciyi emmesi için beş dakika bekle. Böylece uygulayacağın fondöten etkisini tam anlamıyla gösterecektir.
3-Hafif bir göz kremi ekle. Bu göz etrafındaki ince ve hassas deriyi nemlendirirve kapatıcı için zemin hazırlar.
4- Kapatıcı sür. Göz altlarındaki morlukları ve yüzündeki sivilceleri gizlemek için likit bir kapatıcı uygula. En düzgün görünüm için parmaklarını kullanmak yerine, bunu birfırça yardımıyla yap.
5-Fondöten ya da renkli nemlendirici uygula. Eğer pürüzsüz bir cildin varsa bu aşamayı geç. Nispeten düzgün bir cildin varsa? Hafif bir renkli nemlendirici kullanabilirsin. Ancak yüzün epey kusurluysa, likit ya da kremsi bir fondöten uygulamalısın.
6-Allık zamanı, ister toz ister krem allık sürecek ol, allığı göz makyajından önce uygulamalısın.
Bu göz makyajını abartmanı engeller ve doğal bir görünüm sağlar.
7-Sıra gözlerde. Öncelikle kirpiklerini kıvır, ardından göz farını, eye liner'mı ve rimelini sür. isin
mantığı su: ince birtabaka göz farı, eye liner'ın göz kapağınla bütünleşmesine yardımcı olurve sen rimelini
kirpik diplerine kadar sürsen dahi bulaştırmamış olursun.
8-Dudaklarını renklendir. Daha doğal bir görünüm için rujdan önce dudak kalemi sür. Böylelikle rujun
silindikçe dudak kalemin de silinecek ve sen palyaço gibi dudaklarla kalmayacaksın.
9-Kaslarını düzelt. Sondan bir önceki adımda kaslarına kalem ya da pudra uygula. Geri kalan makyajını tamamlamışken kaslarının ne denli dikkat çekmek istediğine daha rahat karar verebilirsin.
10-Makyajı pudra ile sonlandır. Son adımda kabarık tüylü birfırca ile uygulayacağın yarı transparan bir pudra makyajını sabitleyecek ve seni kusursuz gösterecek. Artık çıkmaya hazırsın.